Qwreli

Qwreliでは、瞑想を敢えてタイプ別に分けてセッションをおこなっております。 瞑想は素晴らしい取り組みですが、 意識すべきことを理解して取り組めると、尚善いです。 瞑想は、本来は目的や目標を持たず、 評価やメリットに対して意識を向けず、...

マインドフルネス瞑想といえば、アメリカのビジネスマンや著名人達が実践して話題になったトレンドの成功法のようなイメージを抱く方も多いのではと思います。 そもそも、マインドフルネスとは、 直訳すると『マインド』つまり精神が『フルネス』充満している状態のこと。...

瞑想体質になるためにも、お水を飲みましょう。 ◇飲むのはお水 できれば水素水や天然の軟水 （私が愛用しているのは日田天領水） ◇朝は寝起きにガラガラうがいをしてから、白湯をコップ1杯。 昼間は冷水（暑い日は麦茶もアリ）でもOK。 夜寝る前も白湯を１杯。...